YOGA für Schwangere

Es ist so schön, euch in dieser wundervollen Phase des Lebens begleiten zu dürfen.

Es ist ganz natürlich, dass in dieser Zeit Ängste und Sorgen gleichzeitig mit Freude und Glücksgefühlen auftreten. Die Hormone spielen verrückt und dein Körper verändert sich von Tag zu Tag.

Yoga kann dir helfen, deinen Körper und seine Bedürfnisse wahrzunehmen. Du lernst Haltungen und Techniken, die dein Mindset positiv beeinflussen;  kräftigend & beruhigend auf deinen Körper und deinen Geist wirken. In der Yoga Stunde ist Zeit für dich und dein Baby - ein kostbares Geschenk.

montags, 16:45-18:00 Uhr

Zeit für Austausch

Eine Community, die sich auch über die Yoga Stunde hinweg austauscht.

Junge Frauen, werdende Mamis, erfahrene Sportlerinnen... wir sitzen alle im selben Boot und haben ähnliche Gedanken und Themen. Kindererziehung, Ernährungsthemen und und und... alles darf Raum bekommen. 

Gut zu wissen: am 22.04.2023 findet ein gemeinsamer Workshop mit der Hebamme Ines Deyerling statt. Weitere Infos folgen in Kürze. 

Rückbildendes YOGA - in unsere Kraft zurückkommen

Die Zeit nach der Geburt ist eine aufregende Zeit. Alles ist auf einmal anders und da ist ein kleiner Sonnenschein, der viel Zuneigung und Zuwendung braucht. Wir Mamis tun alles, dass es unseren Kleinen gut geht. Und wir selbst? Auch wir dürfen uns Zeit für uns und unseren Körper nehmen. Ganz besonders wichtig ist das Thema Rückbildung & Beckenbodentraining. 

Ab Donnerstag, 13.04.2023 startet der erste Kurs für rückbildendes Yoga.

6 Termine in Präsenz + 4 Videos à 30 Min. 

donnerstags, 10:30-11:30 Uhr

YOGA FIT

Ich bin ganz stolz, dass einige meiner Teilnehmerinnen nach einer Serie Yoga für Schwangere, nun in meinen Kurs YOGA FIT starten.

Dieser Kurs verbindet klassische Yoga Haltungen mit Fitnesselementen. Wir integrieren rückbildende Übungen und Beckenbodentraining.*

Dieser Kurs eignet sich für alle, die körperlich fit werden möchten & die wundervollen Aspekte aus dem Yoga kennen lernen wollen. 

 donnerstags, 09:00-10:00 Uhr

*dieser Kurs ersetzt keine Rückbildungsgymnastik. Hierfür spreche gerne deine Hebamme an.